15 Temmuz Pazar

Warning: mysql_query(): Access denied for user 'bitkisel'@'localhost' (using password: NO) in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 229

Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 229

Warning: mysql_fetch_array() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 229

Warning: mysql_query(): Access denied for user 'bitkisel'@'localhost' (using password: NO) in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 253

Warning: mysql_query(): A link to the server could not be established in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 253

Warning: mysql_fetch_array() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/bitkisel/public_html/wp-content/plugins/WP-Anket/index.php on line 257
hava durumu

Tek Yönlü Diyet Vücuda Zararlı

Tek Yönlü Diyet Vücuda Zararlı Tek Yönlü Diyet Vücuda Zararlı Kısa sürede kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın… 12 Aralık 2012 Çarşamba...
Bu Haber 14 Aralık 2012 23:13 Yayınlandı

Tek Yönlü Diyet Vücuda Zararlı

Kısa sürede kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın…

12 Aralık 2012 Çarşamba
Tek Yönlü Diyet Vücuda Zararlı

Karbonhidrat diyeti, protein diyeti, sebze diyeti…

Tek yönlü beslenmeye dayanan diyetler vücuda zarar veriyor.

Sağlıklı kilo verebilmek için, uzun süreli ve dengeli bir beslenme programı uygulamak ve spor yapmak gerekiyor.

Türkiye’de Şişmanların Sayısı Artıyor

Sağlık Bakanlığı’na göre, erkeklerin yüzde 25´i, kadınların yüzde 44’ü, çocukların ise yüzde 15’i obez.

Her geçen gün artan kilolar pek çok kişiyi katı diyet programlarına yönlendiriyor.

Bir iki haftada ideal kiloya kavuşmayı vaat eden şok diyetler genelde tek tip besin gurubuna dayanıyor.

Beslenme uzmanları bu tek taraflı diyetlere karşı…

Beslenme uzmanı Mehlika Öktem, “Karbonhidratı içermemesi kalp kaslarınızdan tutun, beyninize, böbrekten karaciğere kadar, yağı içermemesi yağda eriyen vitaminlerin erimemesine ya da protein içermemesi vücutta ciddi kas kayıplarına neden olmaktadır. Dolayısıyla vücutta kalp krizine kadar neden olabilen diyetleri kullanmamalıyız” diyor.

Peki sağlıklı kilo verebilmek için ne yapmak gerekiyor?

Beslenme uzmanı Mehlika Öktem’e göre, sık sık beslenmek, ara öğün yapmak, bir öğün karbonhidrattan aldığınız öğünü aynı zamanda protein ve sebzelerle desteklemek ve güne kahvaltıyla başlamak en iyi yöntemlerden bir tanesi…

Düzenli Spor Önemli

Sağlıklı kilo verebilmek için düzenli sporu da ihmal etmemek gerekiyor.



Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.