31 Ekim Cuma
Anket Sistemi Nasıl Olmuş ? - Ferhat DOĞAN
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü
hava durumu

Tansiyonu düşüren formüller

Tansiyonu düşüren formüller TANSİYON DÜŞÜREN FORMÜLLER Prof.Dr. Ender SARAÇ’tan Tansiyonu düşüren formüller Hayatımız toplum olarak yüksek tansiyona yol açabilecek...
Bu Haber 4 Şubat 2013 20:06 Yayınlandı

TANSİYON DÜŞÜREN FORMÜLLER

Prof.Dr. Ender SARAÇ’tan Tansiyonu düşüren formüller

Hayatımız toplum olarak yüksek tansiyona yol açabilecek bir yaşam biçimine döndü. Kimse sağlıkla ilgili geleceğini düşünmüyor, sadece o anki zevkini düşünüyor. Sizlere her yönüyle bir tansiyon dosyası hazırladım, bu yazıyı kesip saklayın. “Nasılsa tansiyon ilaçları ile tansiyonu düşürürüm” demeyin. Sağlıklı ve normal tansiyonunuz varsa, ilaca gereksinim yoksa o kadar iyidir. Unutmadan, hekiminizin size önerdiği tansiyon ilaçlarını asla kendi başınıza kesmeyin.

.

 

Artık kadınları da etkiliyor

Yüksek tansiyonun nedeni hala tam olarak bilinmiyor. Böbrek hastalıklarında, obezitede, şeker, hipertiroid, böbrek üstü tümörleri, başta kortizon olmak üzere bazı kimyasal ilaçların kullanımı ve yoğun stres durumlarında yüksek tansiyona daha sık rastlanır. Özellikle ileri yaşlarda yüksek tansiyon, inme, kalp krizi, anevrizmalar gibi ölümcül olabilen hastalıklara yol açabilir.
Yüksek tansiyon bazen sinsi seyredebilir ve tesadüfen ölçümlerde tespit edilebilir. Enseden gelen ve başa vuran ağrı çoğu zaman ileri aşamalardaki belirti olabilir. Yorgunluk, baş dönmesi, terleme, nabız hızında artış, görme bozuklukları, kulak çınlaması, nefese duyulan açlık gibi pek çok belirtileri olabilir. Primer hipertansiyon altında başka bir nedenin yatmadığı yüksek tansiyondur.

Sekonder hipertansiyon ise özellikle sigara içimi, stres, aşırı şişmanlık, çay, kahve ve uyarıcı ile kullanımı, aşırı tuz tüketimi gibi nedenlere bağlı olan tansiyondur. Hipertansiyon uzun yıllar bir erkek hastalığı olarak düşünülürdü. Ancak kadınların aktif yaşama geçmesi, kilo alması, doğum kontrol hapı kullanması, sigara ve içkiyi erkekler kadar tüketmesi kadınları da bu alanda riskli hale getirdi. Hele, fazla kilolu, stresli, çok çay, kahve, sigara içen, egzersizi sevmeyen, hareketsiz bir tipseniz hemen bugün tansiyonunuzu ölçtürün.

Çünkü siz yüksek tansiyon hastalığı adayısınız. Yüksek tansiyonun görülmesi halinde ise hemen tedaviye başlamak ve özenle uygulamak gerekir. Bu arada uygulanan yüksek tansiyon tedavisini tamamlayıcı tıp yöntemleriyle desteklemenin pek çok hastada son derece olumlu sonuç verdiği de gözlemlerimiz arasında.
Tansiyon değerleri

Tansiyonda ideal değer 120-80’in civarlarıdır. 130-80’e kadar normal kabul edilebilir. 130/139 veya küçük tansiyon 85-89 arası ise yüksek normal diye kabul edilir. 140-90’un üzeri değerler yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Eğer büyük tansiyon 140-160, küçük tansiyon 90-100 arası ise siz birinci evre hafif yüksek tansiyonlusunuz. Büyük 160-180, küçük tansiyon 100-110 arasıysa siz orta dereceli yüksek tansiyon hastasısınız. Eğer yüksek tansiyonunuz 180’in üstü veya küçük tansiyonunuz 110’un üstü ise o zaman da şiddetli yüksek tansiyon hastasısınız. Ancak tansiyonunuzun iyi ölçüldüğünden emin olun.

Ölçüm yaptırırken…

1) Ölçümden yaklaşık 1 saat öncesine kadar yemek yemeyin, sigara içmeyin veya egzersiz yapmayın.
2) Gün içerisinde aynı zamanlarda tansiyonunuzu ölçtürün. Öfkeli, kızgın veya aşırı sinirli olmamaya çalışın.
3) Rahat bir şekilde oturun, aşırı gürültülü ortamlarda ölçüm yaptırmayın.
4) Kolunuz kalp hizasında olsun.
5) Ölçüm sırasında hareket etmeyin.
6) Ölçümü aynı koldan yaptırın.

Tansiyon hastaları için örnek menü

1. gün
Sabah: 5 çorba kaşığı müsli, 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı az yağlı süt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 2-3 adet kuru kayısı, Yarım bardak taze nar suyu veya müslinin üzerine bir avuç nar.
Ara: 1 kivi
Öğlen: 1 kase ıspanak çorbası, 4 kaşık bulgur pilavı, 4-5 kaşık karışık sebze türlü (bol sarımsak koyabilirsiniz)
15.00: 1 kase yağsız yoğurttan içine ince maydanoz kıyılmış tuzsuz cacık (Eğer koku rahatsız etmeyecekse tuz koymadan sarımsak koyabilirsiniz)
17.00: Armut tatlısı (tarifi yanda)
Akşam: 1 porsiyon ızgara somon, Biraz keten tohumlu ve cevizli çiğ semizotu salatası. Üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon, nar ekşisi. Köz patlıcan salatası, bol limonlu, maydanozlu ve naneli (içine bol sarımsak koyun)
Gece: Tuzsuz leblebi, Armut, Kayısı
Gün içinde içine 6-7 damla taze limon suyu sıkılmış 8-9 fincan sıcak su.

2. gün
Sabah: 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, Tuzu iyice yıkanmış 8-10 adet yeşil ve siyah zeytin, Tuzsuz, taze mozzarella, dil, çökelek, lor gibi peynir (3 parmak ya da 2 çorba kaşığı civarı), 5-6 adet saplarıyla birlikte maydanoz, 2 tatlı kaşığı kuşburnu, kayısı ya da çilek marmeladı, 1 fincan tarifini verdiğim çay.

Ara: Kabuklarıyla birlikte bir yeşil elma ve yarım bardak nar suyu.

NOT: Nar suyunu çok hızlı içmeyin. Güçlü bir antioksidan olan nar suyu hızlı içildiğinde bazı kişilerde damarlarda yaptığı etkiye bağlı olarak baş dönmesine neden olabilir. Bu nedenle nar suyunu yavaş yavaş yudum yudum için. Nar suyunu sıktıktan sonra taze olarak için, bekletmeyin.
Öğlen: 1 kase bol limonlu sebze çorbası, Bol ıspanaklı, yufkası ince, biraz soğanlı, tepsi ya da fırın böreği, 1 kase bol sarımsaklı tuzsuz biraz maydanoz ve salatalık doğranmış cacık, Zeytinyağlı kabak
15.00: 1 yeşil elma, 1 kivi, 7-8 adet badem
17.00: 4 adet yulaflı bisküvi, 1 fincan tarifini verdiğim çay
Akşam: Bol limonlu, maydanozlu ve sarımsaklı levrek ya da hamsi buğulama, Yanına bol limonlu ve nar ekşili yeşil salata.
Gece: Fındık rendeli ve tarçınlı armut, elma, kivi, portakal, muzdan yapılmış meyve salatası, 1 fincan tarifini verdiğim çay.

Yüksek tansiyon-kalp-damar hastalıklarında önemli bir doğal destek: 

Kırmızı-mor-siyah üzüm ekstreleri
Son yıllarda üzerinde çok konuşulan ve yararına inanılan bir doğal madde de özellikle siyah veya çok koyu renkli üzümden elde edilen ekstrelerdir. Üzüm ekstrelerinin özelilkle kalp ve damar sağlığına yararları olduğuna dair çok ciddi araştırmalar vardır. Aynı zamanda bu ekstrenin toplardamardaki yetersizlikler, göz hasarları ve bazı cilt sorunlarında da olumlu sonuçlar verdiği belirtilmiştir.

Aynı zamanda yine kan dolaşımı ile ilgili rahatsızlıklarda baş ağrısı, cilt sorunları ve iç bulantısına karşı da kullanılmaktadır. İçerisindeki anti oksidan özellik gösteren polifenoller yararlılığı konusunda başı çekmektedir. Üzüm ve çekirdeğinden elde edilen ekstrelerin ciddi bir yan etkisi yoktur. Üzüm ekstreleri kadar yararlı olan bir doğal destek de nardır.
Nar suyu, nar ekşisi hatta narın kendisi çok faydalıdır. Şifası saymakla bitmez. Günlük yaşamınızdan üzüm ve üzümden elde edilen ürünleri, nar ve nardan elden edilen ürünleri eksik etmeyin.

Yüksek tansiyonun olmazsa olmazı potasyum

Potasyum, yüksek tansiyon hastalarının mutlaka bedenlerine bolca alması gereken bir maddedir. Çünkü sodyumla yer değiştirerek vücutta fazla tuzun yaptığı tansiyon yükseltici etkiyi büyük ölçüde dengeler. Muz, kayısı, marul, Hint fıstığı, incir, patates, armut iyi birer potasyum kaynağıdır.

İşte püf noktaları

1) Bolca magnezyum tüketin. Magnezyum yüksek tansiyonda yararlı bir mineraldir.
2) Quenzim Q 10’u, ailenizde tansiyon, kalp, damar hastalıkları riski varsa ek olarak alın. Özellikle kalp ve damar sağlığını korumakta çok yararlıdır.
3) Başta zeytinyağı olmak üzere keten tohumu yağı, gece çuha çiçeği yağı tüketin.
4) Diyetinizde sarımsak bol olsun. Eğer, kokusundan dolayı tüketemiyorsanız piyasadaki kokusu azaltılmış sarımsak haplarından kullanabilirsiniz.
5) Selenyumu günde 200 migrogram alırsanız eksikliğinde kalp hastalığı görüldüğünden bu riski ortadan kaldırırsınız.
6) E vitaminini günde 200 ila 400 ünite doktorunuza danışarak kullanın. Çünkü E vitamini kalp fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler. C vitamini, soya lesitin de yüksek tansiyona yararlıdır.

Yüksek tansiyona karşı yardımcı çay
Malzemeler:


6-7 yaprak melisa,
Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu,
2-3 adet papatya,
2-3 adet saplarıyla beraber maydanoz,
Küçücük bir tutam biberiye.
Hazırlanışı:


1 bardak su içinde tüm karışım 1 dakika kadar kaynatılır ve 2-3 dakika demlenir.Tercihen şekersiz veya az şeker ilavesi ile ve 1 dilim ince limon katarak günde 2-3 fincan içilebilir. Tüm bu bitkiler yaklaşık bir bardak su içindir ve tercihen her sefer yeni karışım hazırlanmalıdır.

 

Tansiyonu yükselten ve düşürek yiyecekler Ender Saraç

 

Yüksek tansiyon çağımızın en sık rastlanan hastalıkları arasındadır. Yediklerimizin içtiklerimiz tansiyonumuzu yükseltebiliyor ve düşürebiliyor. Peki hangi besinler tansiyonu yükseltir, hangileri düşürür? Doktor Ender Saraç Sağlıklı günler programında tansiyonu yükselten ve düşüren yiyeceklerin bir listesine yer verdi.

Tansiyonu yükselten yiyecekler

Sucuk, sosis, salam, pastırma gibi işlenmiş et ürünleri tansiyonu yükseltir. Bu yiyeceklerin hepsinde yüksek oranda tuz ve hayvansal doymuş yağ bulunmaktadır.

Zeytin ve peynir: Tuzlu zeytin ve peynir tansiyonu yükseltir.

Ekmek, peynir, zeytin, maden suyu, turşu, konserveler gibi yiyeceklerin içinde görünmeyen tuz bulunur.

Tuz: Tansiyonu yükseltir. Bir yemek çok tuzlu olduysa patates koyabilir veya limon ekleyebilirsiniz.

Kahve: Tansiyonu yükseltir.

Tuzlu kuruyemiş: Kuruyemişler faydalı, ancak tuzsuz yenilmesi gerekir.

Kolalı içecekler: Tansiyonu yükseltir.

Hardal: İnanılmaz bir tuz kaynağıdır.

Cipsler: Üzerleri tuz parçaları ile kaplıdırlar.

Tansiyonu düşüren yiyecekler

Yaban mersini: Tansiyonu düşürür. Mor renkli olan karadut, vişne, böğürtlen, nar da tansiyonu düşürür.

Ceviz: Tansiyonu düşürür.

Bitter çikolata: Yüksek antioksidan içerdiğinden tansiyonu düşürür. 2 parmak kadar yenilebilir.

Yulaf ezmesi: Tansiyonu düşürür.

Sarımsak: Tansiyonu düşürücü etkisi vardır.

Limon: Tansiyonu düşürür.

Balkabağı: Balkabağı ve bütün kabak türleri tansiyonu düşürür.

Ayrıca kuru kayısı, badem, keten tohumu, patates, şalgam suyu, yağsız süt de tansiyonu düşürür.

İdeal bel ölçüsü erkeklerde 94, kadınlarda 88 cm’i geçmemelidir. Bu ölçüler aşıldıkça tansiyon riski de yükselir.

Hipertansiyon Hastaları İçin Kahvaltı Önerisi

Halk arasında tansiyon yükselmesi olarak bilinen hipertansiyon, ciddiye alınması gereken bir hastalık. Bu sinsi hastalık inme denilen ciddi beyin rahatsızlıklarına, kalp ataklarına sebep olabilir. Aşağıdaki yazımızda sabah kahvaltılarında hipertansiyon riskini düşüren, damarları rahatlatan birkaç öneri mevcut…

• Kahvaltınızda bazı gıdaları tercih etmek; hem tansiyonunuzu düşürür hem de metabolizmanızı hızlandırır.

• Keten tohumu: Tam tahıllı kahvaltı gevreği, tansiyonu düşürür. Bunun üstüne serpilmiş keten tohumu da olumlu etkiyi hızlandırır. Keten tohumu damarları rahatlatan bir madde içerir.

Yulaf ezmesi ve ceviz: Bu tür bir kahvaltı damarlarınızı rahatlatan maddeler ile yüklüdür. İçeriğindeki protein ve sağlıklı yağlar kan şekerinizi dengeler. Ayrıca lif sayesinde daha geç acıkırsınız.

• Yoğurt yiyin: Kahvaltınıza yağsız, şekersiz bir yoğurt eklemek hipertansiyon riskini yüzde 30 oranında düşürür.

 

Yuksek tansiyon problemi olanlara

1. Yulaf ezmesı veya b komplex vıtamıne hemen baslamalı :

Sıgara ve cayın (cay makul oranda faydalıdır) en onemlı olumsuz etkılerı, vucutta oncelıkle b vıtamınlerı olmak uzere vıtamınlerı yok etmesıdır. B vıtamınlerı de, tansıyon,kolestrol ve seker metebolızması ıcın cok cok onemlıdır. Bu nedenle yatarken babanıza 1 yemek kasıgı yulaf ezmesı yutturun veya b komlex vıtamın ıcırın.

Vucut vıtamınsız kalınca kendını tehlıkede hıssedıyor ve damarlarını kasmaya baslıyor. (b vıtamınlerı cogunlukla suda cozunen, vucutta depolanmayan ve her gun fazlalıgı dısarı atılan, dolayısıyle her gun alınması gereken bır vıtamın grubudur.)

2. Zerecala baslamalı :

Zerdacalın ıcınde bulunan curcumın ısımlı antıoksıdan bır maddenın, ozelıkle sıgaranın vucutta meydana getırdıgı kımyasal zehırler ve oksıdan maddelere karsı koruyucu etkısı var. Babanıza sabah, ogle ve aksam, bır cay kasıgının yarısı kadar zerdecal (ıngılızcesı:

Turmerıc) yutturun.

3. Asagıdakı bıtkı karısımını kullanmalı :

Bu karısım ıle tansıyon problemı olan ve hap kullanan 4-5 kısının tansıyon problemı 1-2 ay ıcınde kayboldu. Hapı kestıler. Asagıdakı cay karısımını hazırlayın ve sabah aksam ac karnına bırer bardak ıcırın. Tansıyon hapı kullanıyorsa, bıtkı cayı ıle aralarında 3 saat fark olmalı, bırkac ay sabırla kullanın. Tansıyonunu dustugunu gordugunuzde tansıyon hapının dozajını azaltın. Umıt edıyorum gun gelecek hapı kesecek.

Bıtkı karısımı asagıdadır ;

Alıc 2 olcek (olcek; sızın belırleyecegınız bır mıktardır, 1 fıncan,

1 bardak gıbı..,olcegı ne kadar fazla tutarsanız, o kadar uzun sure kullanabılecegınız bır mıktar elde edersınız.)

Cıvanpercemı 1 olcek,

Ihlamur 1 olcek,

Okseotu 1 olcek,

Kedıotu 1 olcek (eger sınırsel bır sıkıntı ve uzuntu var ıse karısıma dahıl edılecek, mamafıh kedı otu cok kotu kokar, son 6 aydır eczanelerde cırculın ısımlı fırmanın kedıotu hapını goruyorum.10 mılyon ve kokmuyor, ben gerektıgınde bu hapı kallanıyorum. Babanız karısıma dahıl etmek yerıne gunde 2 adet bu haptan ıcbılır.)

Bu karısımdan 1 tatlı kasıgı mıktarını, haslama cay yapar gıbı, 1 su bardagı sıcak suya koyup, 15 dakıka bekletıp, suzup, cayını ıcıreceksınız.

4. Zaman zaman kırkkılıt(atkuyrugu) banyosu yapmalı (belden assagı):

Babanız uzun zamandır sıgara ıcıyor ıse, muhtemelen bobreklerındekı kılcal damarlar tıkanmıstır.suyu atma kabılıyetı azalmıstır.

Kırkkılıt banyosu bıraz acılmasına yardımcı olabılır. Bır paket kırkkılıt bıtkısını bır tencere suyun ıcınde, kısık ateste 1 saat kaynatın, bıtkılerı suzup atın, suyu kuvete koyun, uzerıne bananızın dayanacagı sıcaklıkta su ılave edılecek, bobreklerı, yanı gobek delıgıne kadar olan vucut kısmı suyun ıcınde olacak, kalp bolgesı suya gırmeyecek ve bu sekılde 20 dakıka beklıyecek. Bunu 2-3 gunde bır yapın, ılerleyen tarıhlerde ayda bır yeterlı olur, her yapısından sonra rahatladıgını hıssedecek.

5. Dıger destek maddelerı :

Sık sık lımon suyu (sıkılmıs) ve sarımsak tuketmelı ve her gun yatarken koraspırın ıcmelı. Lımon suyu(cıtrıc asıt) ve sarımsak damar sertlıgının azalmasına (chelatıon etkı), koraspırın ıse kanını sulandırıp akıskanlıgının artmasına yardımcı olacaktır. Bu ıkı husus da tansıyonunun azalması yonunde fayda saglayacaktır.

 

TANSİYON HASTALIĞINA BİTKİSEL ÖNERİLER

* Sabahları aç karnına 4-5 adet ceviz içi yemek, tansiyonu düşürür.

* Günde 3-4 diş sarımsak yemek, tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

* Bir bardak kaynar suyun içerisine, 3-4 gram ardıç tohumu atılır. 10 dakika demlendirilir. Daha sonra günde 2-3 su bardağı içilir.

* Haftada 1 gün sadece portakal yenilir. Başka hiç bir şey yenmez.

* Her yemekten önce 100-150 gram çilek yenir.

* Biberiye bitkisinin tansiyonu düşürücü etkisi vardır. 1 bardak kaynamış suyun içerisine 1 çay kaşığı biberiye konur ve demlendirilir. Daha sonra içilir.

* 500 gram su içerisine 3 adet soğan ince bir şekilde doğranır. 1 gece bekletilip süzülmelidir. Günde 1 fincan yemeklerden yarım saat önce içilir.

* Bir bardak kaynar su içersine 4-5 gram kimyon eklenip, 10 dakika demlendirilir. Bu çaydan günde 2-3 bardak içilir.

* 1-2 çay kaşığı ince kıyılmış ökse otu 1bardak soğuk suda 8 -10 saat bekletilir.Daha sonra hiç bir tatladırıcı koyulmadan sabahları aç karnına içilir.

* Günde 2-3 bardak alıç çayı balla tatlandırılarak aç karnına yada öğün aralarında içildiği zaman tansiyonu düşürür.

* Zeytin yaprağı, limon tansiyonu düşürür.

* Ayrıca, hayvani yağlardan uzak durmalarını, doğal beslenmelerini, tuzu kesmelerini öneriyor.

 

Hipertansiyon bir gün kapınızı çalarsa…
Türkiye?de her üç yetişkinden biri hipertansiyon hastası. Ancak çoğunluk bunu hiç bilmeden yaşıyor. Hipertansiyon
damarlarda hasara yol açıyor. Damar kendini tamir etmeye çalışırken o bölgede yağlanma ve damar sertliği başlıyor.
Damar zamanla daha da hasar görüyor.
Sabahları ensede ağrı. Nefes darlığı. Çarpıntı. Bacaklara sık sık kramp girmesi. Ayaklarda şişme. Görmede bozukluk. Sık
sık idrara çıkma. Vücutta uyuşma… Son zamanlarda bedeniniz bu tür sinyaller veriyorsa dikkat! Hipertansiyon hastası
olabilirsiniz
Araştırmalara göre, her üç kişiden biri hipertansiyon hastası… Ancak genellikle belirti
vermeği için pek çok kişi tansiyon hastası olduğunu hiç bilmeden yaşıyor. Son zamanlarda
ensede ağrı, çarpıntı, nefes darlığı, baş ağrısı gibi şikâyetleriniz sıklaştıysa mutlaka
tansiyonunuzu ölçtürün. Siyami Ersek Göğüs Kalp Damar cerrahisi Merkezi Eğitim ve
Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Klinik Şefi Doç. Dr. Mehmet Eren tansiyon konusunda
merak edilenleri anlattı:
Kolesterol ve yüksek tansiyon arasında bir ilişki var mı?
Evet, var. Kolesterol yüksekliği hipertansiyon gelişimi için büyük bir risk faktörü. Yüksek kolesterol seviyesi damar sertliğine
ve damar içindeki kanın basıncının artışına yol açar. Böylece kişide hipertansiyon gelişir.
Hipertansiyon nedir?

 

Basınç ve yağ kısırdöngüsü
Normalden fazla basınçlı kan damarlara nasıl zarar verir?
Atardamar içindeki artmış kan basıncı, damar duvarına devamlı basınç yaparak damar duvarında hasarlara yol açar. Vücut
bu hasarı tamir etmeye çalışırken o bölgelerde ‘aterom’ denilen yağ plakları oluşur. Yağ plakları damar sertliğine ve damar
duvarındaki hasarın daha da artmasına neden olur. Böylece damarın aleyhine işleyen bir kısırdöngü gelişir.
Yüksek tansiyondan en çok hangi damar etkilenir?
Vücuttaki bütün atardamarlar yüksek tansiyondan etkilenir. Ancak bazı damarların etkilenmesi daha çarpıcı ve ciddi
sonuçlara yol açar. Söz konusu damarların içinde kalbi besleyen koroner damarlar, beyin ve böbrek damarları başta gelir.
Hastaları bekleyen diğer tehlikeler neler?
Yüksek tansiyon atardamarların beslediği organlarda iki türlü tehlikeye yol açar. Birincisi atardamarda meydana getirdiği
yağ plaklarının büyümesi sonucu damarın tıkanması ve beslediği organın kansız kalmasıdır. İkincisi ise, organların içindeki
damarların çatlamasıyla organ içi kanama oluşmasıdır. Örneğin beyin damarı tıkanırsa veya beyin içine kanama olursa,
inme dediğimiz felç tablosu gelişir. Kalp damarları tıkanırsa kalp krizi gelişir ve ölen kalp dokusu kalp yetersizliğinden
ölüme kadar giden olaylara yol açar. Böbrek damarları etkilenirse diyaliz ve böbrek nakillerine yol açabilecek böbrek
yetersizliği gelişebilir.
Birine yüksek tansiyon hastası demek için tansiyon değerleri kaç olmalı?
Atardamarların içindeki kanın basıncını en kolay koldan ölçebiliriz. Koldan ölçtüğümüz tansiyon büyük ve küçük olmak üzere
iki türlüdür. İkisinin veya bir tanesinin belli değerlerin üzerinde olması hipertansiyon olarak yorumlanır. Bu değerler evde
veya doktor muayenesinde farklı değerler taşır. Hasta kendisi evde ölçüyorsa, büyük için 135 mmHg (13.5) ve küçük için 85
mmHg (8.5) üzerinde olması hipertansiyondur. Doktor muayenesinde ise bu değerlerden 5 mmHg daha fazla bulunur.
Sebep ‘az’, risk çok
Yüksek tansiyonun sebepleri neler?
Hipertansiyonda yüzde 85 sebep bulunmaz. Ancak hipertansiyon riskini artıran bazı faktörler var. Şeker hastaları, kolesterolü
yüksek olanlar, sigara içenler, erkekler, yaşlılar (özellikle 60 yaş üstü), birinci derece akrabalarında hipertansiyon olanlar,
hareketsiz yaşayanlar, kilolu olanlar ve stresli yaşama sahip olanlar hipertansiyon gelişimi açısından riskli gruptadır.
Sebebi bilinen yüzde 15’lik grupta ise neden olarak; uykuda nefes durması hastalığı, kalpten çıkan büyük damardaki
hastalıklar, böbrek ve endokrin organların (tiroid bezi, böbrek üstü bezi) hastalıkları yer alır.
İlaçlar da tansiyonu yükseltir mi?
Bazı ilaçlar hipertansiyonu olan kişilerde olduğu gibi normal tansiyonlu kişilerde de tansiyonu yükseltebilir. Bu ilaçların
başında romatizma ilaçları, doğum kontrol ilaçları, kortizon ve grip ilaçları gelir. Hipertansiyonu olan kişiler bu ilaçları
kullanırken doktoruna danışmalı ve gözetim altında olmalı.
Yüksek tansiyon sık görülüyor mu?
Tüm dünyada erişkinlerin beşte biri hipertansiyon hastası. Ülkemizde her üç erişkinden biri hipertansiyona sahip. Yani
ülkemizde yaklaşık 16 milyon hipertansiyon hastası var.
Yaş ilerledikçe yüksek tansiyonun görülme sıklığı artıyor mu?
Yaş, hipertansiyon gelişimi için önemli bir faktörü. Ülkemizde 20’li yaşlarda hipertansiyon görülme oranı yüzde 10. Bu oran
70’li yaşlarda yüzde 70’e çıkıyor. Avrupa’da hipertansiyon kadınlarda menopoza kadar erkeklere göre daha az görülüyor, ileri
yaşlarda bu oran eşitleniyor. Ülkemizde ise her yaşta kadınlarda daha fazla görülüyor. Tüm erişkinler ele alındığında
kadınları yüzde 36’sı yüksek tansiyona sahipken bu oran erkeklerde yüzde 28’dir. Bu durum ülkemizde kadınların daha
kilolu olmasından kaynaklanabilir. Çünkü fazla kilo da hipertansiyona neden olabiliyor.
Yüksek tansiyonun belirtileri neler?
Aslında çok sinsi seyrediyor. Çoğunlukla belirti vermediği için birçok hasta, yüksek tansiyon hastası olduğunu bilmeden
yaşamını sürdürüyor. Sabahları ensede hissedilen ağrı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, baş ağrısı, sık idrara çıkma,
bacaklara sık sık kramp girmesi ve ayakların şişmesi, kulaklarda uğultu, çınlama, görmede bozukluk, göğüste baskı hissi,
vücudun yarısında uyuşma hissi, güç kaybı yüksek tansiyonun belirtileri arasında sayılabilir. Bunlar arasında en dikkati
çeken ensedeki ağrıdır.

Her baş ağrısı yüksek tansiyonun işareti olmayabilir.
Baş ağrısının diğer sebeplerini hipertansiyondan ayırmanın en kolay yolu, baş ağrısı esnasında tansiyon ölçülmesidir. Eğer
tansiyon yüksekse ve düşmesiyle baş ağrısı geçerse “Ağrı kesinlikle yüksek tansiyondan kaynaklanıyordur” diyebiliriz.
Tansiyon hangi sıklıkla ölçülmeli?
Kesin bir sayısı olmasa da, eğer yüksek tansiyon hastası değilseniz hiç olmazsa 30 yaşından önce senede bir, 40
yaşından sonra üç -altı ayda bir tansiyonunuzu ölçmelisiniz. Ama baş dönmesi, baş ağrısı gibi özel durumlarda mutlaka
tansiyon ölçülmeli.
Biz hekimlerin genellikle tecrübesi şu: Tansiyonun uyarıcı belirtileri olan baş ağrısı, baş dönmesi, ensede yanma gibi
şikayetler genellikle önemsenmiyor. Oysa bu belirtilerin varlığında bir hafta boyunca tansiyon düzenli aralıklarla ölçülmeli.
Tuz, tansiyonu yükseltir mi?
Tuz, sodyum klorür adı verilen bir madde içerir. Vücutta suyu tutucu özelliğe sahip olan bu madde sıvının damarlarda
gereksiz kalmasına yol açarak kan basıncını artırır. Günlük tuz alımının kısıtlanması (en fazla günlük 1 çay kaşığı)
tansiyonda 8 mmHg’ye varan düşmeler sağlar. Aşırı tuz alımı ise ani kan basıncı yükselmelerine yol açarak ciddi sonuçlar
doğurabilir.
Kekik suyu ve sarımsak söylendiği gibi tansiyonu düşürür mü?
Kekik suyunun yok ama sarımsak belli miktarlarda düşürüyor. Ancak hastalar buna güvenerek, ilaçları kesme hatasına
düşüyor. Sarımsak yararlı ama ilacın yerini asla tutmaz.
Düşük tansiyon sağlığın dostu ama…
Ani kalkışlar sırasında hafif başağrısı, zihin bulanıklığı, baş dönmesi ve denge kayıpları yaşıyorsanız şikâyetlerinizin nedeni
düşük tansiyon olabilir. Tıpta hipotansiyon olarak adlandırılan düşük tansiyonun sağlık açısından herhangi bir tehlikesi yok.
Hatta düşük tansiyon kalp, böbrek ve damar hastalıklarının daha az görülmesini sağlıyor. Dahası düşük tansiyonluların
daha uzun yaşadığına ilişkin bulgular var.
Damar yapıları biraz güçsüz olduğu için kadınlar ve gençlerde sık görülen düşük tansiyona dair soruları Acıbadem
Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün yanıtladı.
Düşük tansiyon nedir?
Kanın damarlarımıza yaptığı basınca tansiyon denilir. Bu basınç fazla olursa yüksek, basınç zayıf olursa düşük tansiyon
oluşur. Yaşa ve kişiden kişiye değişmekle birlikte genel olarak tansiyon için şöyle bir sınıflandırma yapabiliriz.
Büyük (sistolik kan basıncı) tansiyonu 12, küçük tansiyonu 8 olanlar normal; büyük tansiyonu 14, küçük tansiyonu 9’un
üzerinde olanlar yüksek; büyük tansiyonu 10, küçük tansiyonu 6’dan az olanlar da düşük tansiyonlu olarak nitelendirilir.
Ne zaman sorun oluşturur?
Belirli bir düzeye kadar sorun yaratmaz. Tam tersine normalin biraz altında olması kalp-damar hastalıklarından uzak, daha
sağlıklı bir yaşam sürmeyi sağlar. Ancak sistolik tansiyonun çok uzun süreler için 7’den düşük kalması ciddi sorunlar
oluşturur. Böyle hallerde hasta şoka girer.
Tansiyon düşüklüğü hangi durumlarda ortaya çıkar?
Düşük tansiyonun en büyük nedeni kansızlık. Bunu sıvı kaybı, sıcak çarpmaları, beslenme bozuklukları, kadınlarda regl,
vücutta demir ve tuz eksikliği izliyor. Bazen düşük tansiyon genetik olabilir. Ailesinde yüksek tansiyonlu hastalar olanlarda
düşük tansiyon olması bizi sevindirir. Çünkü yüksek tansiyon daha tehlikeli. Bir de hormonal bozukluklar, ateşli hastalıklar,
enfeksiyonlar, aort kapağı darlıkları, kalp yetersizlikleri gibi bazı hastalıklar tansiyonun sürekli düşük seyretmesine yol
açabilir. Bazı idrar söktürücüler, düzensiz kullanılan tansiyon ilaçları da nedenler arasında.
Belirtileri neler?
Tansiyon düşmesi, ilk etapta baş dönmesi ile kendini belli eder. Ayrıca bitkinlik, baygınlık, kalp çarpıntısı, yorgunluk, halsizlik
el ve ayaklarda üşüme ve morluk, ayağa kalkınca baş dönmesi, göz kararması ve çabuk yorulma.
Hangi durumda doktora başvurulmalı?
Düşük tansiyonun sebebi önemli. Eğer hastanın tansiyonu normal seyrederken düşük olmaya başladıysa bu durumda
neden aranmalı. Ya da tansiyon sürekli düşükse sorunun kaynağında ciddi bir hastalık olabilir. Bu nedenle ciddi bir
araştırmanın yapılması gerekir.
Tedavi edilebilir mi?
Düşük tansiyon için bir ilaç yok. Sürekli yaşanan bir tansiyon düşüklüğü yoksa hastanın bilincini kaybetmemesi için çok
yavaş hareket etmesi, ayaktaysa acilen oturtulması gerekli. Uzanarak bacağın biraz daha yüksek bir yere konulması da etkili
olabilir. Uzun süre boyunca aç ve susuz kalmak, tansiyonu düşürebilir. Sıvı kaybı varsa yerine konur. Yüksek ateş ortaya
çıkmışsa bu kontrol altına alınır. Tansiyonu düşük olan kişiler gıdalarına dikkat etmeli, aşırı sıcak ve yorgunluktan uzak
durmalı. Yemeklerden sonra bir fincan kahve içmek de tansiyonu düzene sokabilir. Tuzlu ayran içmek de yararlı olabilir.
Ama sürekli olarak görülen tansiyon düşüklüğünde mutlaka bir hekime başvurumak gerekir.
Tansiyon ölçerken nelere dikkat edilmeli?
* Hasta kan basıncı ölçümünden yarım saat önce egzersizden kaçınmalı, bir şey yememeli, kahve ve sigara içmemeli.
* Tansiyon ölçümünden 15 dakika önce dinlenmeli.
* Tansiyon her gün aynı saatlerde ölçülmeli.
* Manşonun (tansiyon aletinin kola sarılan kısmı) boyutları uygun olmalı. Manşonun içindeki kesenin boyutu kolun tamamını
veya en az yüzde 80’ini sarmalı.
* Her ölçümde aynı kolun olmasına dikkat edilmeli.
* Ölçüm yaparken her seferinde aynı pozisyonda tansiyon ölçtürülmeli. Mutlaka kol hareketsiz olmalı, düz tutulmalı. Aşırı
titreme, kasılma yanlış ölçümlere neden olabilir. Kolu kalp seviyesinde tutmaya dikkat edilmeli.
* Tansiyon aletinin aynı olmasına özellikle civalı tansiyon aleti olmasına özen gösterilmeli.
Yarın: Yüksek tansiyon nasıl tedavi edilir?

yogurt tansiyon düşürürmü, yoğurt tansiyonu yükseltirmi, yoğurt tansiyonu düşürürmü, yulaf ezmesi tansiyon, sabahlari tansiyonum yuksek, yulaf tansiyon düşürürmü, yulaf ezmesi tansiyonu yükseltirmi, yüksek tansiyonlulara sağlıklı kahvaltı, yüksek tansiyon kahvaltı, yoğurt tansiyonu düşürür mü

 



Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.