23 Kasım Pazar
Anket Sistemi Nasıl Olmuş ? - Ferhat DOĞAN
Gayet Güzel
İyi
Normal
İdare eder
Kötü
hava durumu

KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD DÜŞÜRÜCÜ DİYET

KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD DÜŞÜRÜCÜ DİYET KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD DÜŞÜRÜCÜ DİYET Sabah kahvaltısı Kahvaltıdan önce iştah kesici ve toksinleri atıcı olarak 1...
Bu Haber 18 Mart 2013 23:17 Yayınlandı

KOLESTEROL VE TRİGLİSERİD DÜŞÜRÜCÜ DİYET

Sabah kahvaltısı Kahvaltıdan önce iştah kesici ve toksinleri atıcı olarak 1 bardak ılık limonlu su içilir.1 dilim esmer veya kepekli, yulaflı veya çavdar ekmeği (parmak kalınlığında), 2 çorba kaşığı lor peyniri, 7 adet zeytin, haftada 2 gün rafadan yumurta, 1 bardak bitkisel çay, normal çay çok açık olarak içilebilir, içine 1 çay kaşığı bal, reçel ya da pekmez konur, şeker kullanılmaz

En erken 1.5 saat sonra su içmeye başlanır. Günde en az toplam 6 bardak su içilmelidir.

Acıktıkça elma, ayva gibi çok tatlı olmayan meyvelerden yenir, yenemiyorsa meyve suyu içilir.

Öğle yemeğinden önce 1 bardak limonlu ılık su içilir. Önce yarım tabak az yağlı çorba içilir.1 dilim ekmek, et olarak haşlama veya ızgara yağsız dana eti, veya tercihen balık, tavuk, hindi eti yenir. Dana ve tavuk eti haftada sadece 3 gün yenebilir ve 2 çorba kaşığını geçmemelidir. Orta büyüklükte bir balık ilave yağ koymadan, limon dilimleri, soğan, biber, domates dilimleri, sarmısak ve baharatlı olarak haşlanarak yenebilir. İçine 1 yaprak taze defne yaprağı öğütülerek karıştırılır. Yanında yağsız salata olmalıdır.Sebze olarak kereviz, mantar, pırasa, biber karışımı çok az yağlı olarak idealdir. Hergün değişik olmak üzere, barbunyalı lahana çorbası, sarmısaklı fasulye, brokoli, karnıbahar, beyaz lahana, kabak, ıspanak kereviz karışımı, dereotu, maydonoz,havuç ilavesi ile faydalı yemek çeşitleridir. Bakliyatlar sebze yemeğine karıştırılabilir. 1.5 saat sonra su içmeye başlanır.

Arada sabah öğle arsındaki gibi meyve yenir.

Akşam yemeğinde kesinlikle et türü gıda alınmamalıdır. 1 tabak çorba, 1 dilim ekmek, 1 çanak yoğurt, 1 haşlama patates veya pazı, yarım porsiyon ıspanak maydonoz tere karışımı yağsız olarak yenebilir.

BROKOLİ KÜRÜ

Bitkinin hem odunsu saplarını hem de çiçekli bölümlerini kullanabilirsiniz. Taze brokoli, zararlı bazı enzimler içerir. Bu enzimleri etkisiz hale getirmek için, brokoliyi 5 dakika su içinde kaynatmak gerekir. 5 dakikalık bir kaynatma sonucunda bu enzimler etkisiz hale geleceklerdir.En az 250 gram Brokoliyi 1 litre suda ağzı kapalı olarak hafif ateşte 5-6 dakika pişirilir. Soğuttuktan sonra,yarısını sabah diğer yarısını da akşam yemeğinden 20 dakika önce aç karına içilir. Brokoli suyunu İçtikten sonra 20 dakika su hariç hiç bir şey yenmez. Pişirilen brokolinin katı kısmı da öğle yemeğinin yanında salata olarak yenir . Bu uygulama 1 hafta boyunca her gün yapılır. Her 7 günden (1 Hafta) sonra 3 günlük bir ara verilmelidir. Bu işlem 21 defa uygulanır ve Brokoli suyu hergün taze olarak hazırlanır.

Brokoli alırken sararmamış olduğuna dikkat ediniz. 250 gramlık porsiyonlar halinde yıkamadan buzdolabınızın buzluk kısmında saklayınız. Günlük ihtiyacınızı hergün buzluktan alıp, yıkayıp hazırlayınız.

 

Günde 1 çorba kaşığı ceviz 1 bardak su içine konur, 8 saat bekletilir, suyu içilir, cevizleri yenir.

Eğer karında aşırı gaz şikayeti yok ise günde 12 gr deve dikeni 1 bardak suda 3 dakika kısık alevde kaynatılır, ılık içilir.

Diğer tavsiyeler

Yasak olanlar

- Hayvani yağlar, özellikle margarin olmak üzere katı yağlar, ancak günde 1 çay kaşığı tereyağının faydası vardır.

- Beyaz un, beyaz şeker, rafine gıdalar

- Klorlu su

- Sigara, alkol, asitli ve kolalı içecekler, kahve

- Peynir, (Peynir yenmemelidir, asitlenmeye sebep olur. Asidozda vücuttaki mineraller asidi yoketmek için kulanıldığından mineral yetersizliği görülür. Bu işlem için fazla oksijen harcandığından kişide dermansızlık, halsizlik ve yorğunluk oluşur. Aşırı kalsiyum harcandığından kemik erimesi oluşabilir. 7- Katkı maddeleri içeren gıdalar

- Yanık gıdalar, özellikle duman oluşturarak pişirilen mangalda et, kızartmalar, 150 derecenin üzerinde hızla pişirilmiş ve etrafında sert veya camsı madde oluşmuş gıdalar,

- Turşu ve salamura gibi uzun süre tuzda bekletilmiş gıdalar

- Sucuk, sosis, salam, pastırma

- Bir günden fazla beklemiş yemek

- Sıcak yemek (60 derece üzeri)

- Teflon, alüminyum, bakır kaplarda pişirilen yemekler

- Doğal olmayan gübre, böcek oldürücüleri kullanılarak elde edilmiş sebze ve meyveler

Azaltılacaklar

- Haftada 4 gün rafadan yumurta yenebilir

- Günde 1 bardak süt içilebilir

- Günde 1 patatesten fazla yenmez

Tavsiyeler

Günde 2 bardak domates suyu, kış aylarında domates suyu yerine 1 kaşık ev yapımı salça tercih edilir

Günde 2 elma, 1 kırmızı pancar kökü, 1 siyah turp, 1 nar yenir.Yatmadan 1 saat önce 1 bardak taze sıkılmış havuç suyu içilir. Diğerleri 3 ay, havuç 15 gün böyle devam edilir. Günde 2gram çörek otu balla macun yapılarak yenir (1kg iyi kaliteli çiçek balı içine 200gram iyice öğütülmüş çörek otu karıştırılır, sabah aç karına kahvaltıdan yarım saat önce 1 tatlı kaşığı yenir. En az 3 ay devam edilir.

Günde 5 adet hurma, 2 adet taze ceviz, 1 tatlı kaşığı taze susam yağı veya 1 çorba kaşığı taze çam fıstığı, 10 adet kayısı veya badem

40 diş sarmısak ezilir, 2 litre limon suyu ile karıştırılır. Sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1 çay bardağı içilir. tansiyonu normal olanlarda yarım çay bardağı yeterlidir.

Yağ olarak zeytinyağı tercih edilir, kostik madde kullanılmamış olmak şartı ile günde 7 adet yeşil zeytin, 2-3 adet zeytin yaprağı (sebze yemeklerine karıştırılabilir) yenmelidir.Ekmek olarak kepekli, yulaflı, çavdarlı ekmek yenir, yulaflı ve kepekli ekmek hergün yenmelidir

Et olarak günde temiz gıdalarla beslenmiş olmak şartı le koyun, balık eti tercih edilir

Yemek pişirirken yağı salça ve soğanla kızartılmamalıdır. Yemek pişmeye 5 dakika kala yağı koyulabilir.

Yemekler tercihen porselen, cam veya çelik tencerede pişirilmeli, yiyecekler kavrulmamalı, haşlanmalıdır

Bitkisel çaylar hazırlanırken ağzı kapalı, kısık alevde kaynatmak gerekir.

Her gün değişik bir sebze yemeği yenir, semiz otu, mantar, karnıbahar, enginar, lahana, brokoli, ıspanak, pazı, kereviz, fasulye, bezelye, ısırgan otu, ebe gümeci faydalıdır.

Günde yarım saat mümkünse güneş ışığında yürüyüş

Günde 1.5-2litre su içilmelidir. Musluk suyu yemeklerde dahi kullanılmaz.Kullanılan sebze, meyve ve bakliyat da hibrit veya transgenik tohumlarla elde edilmemiş olmalıdır.

Mümkünse toprakla uğraşılmalı, çiçek, sebze, meyve yetiştirilmelidir.

.

Hem kolesterolü hem şekeri olanlara ÖNEMLİ..

1- 100 gram buğday

2- 100 gram Arpa

3- 100 gram Çörek otu 

4- 100 gram Acı Çam Sakızı

 

KULLANMA TALİMATI :

Yukarıdaki miktarlar harman yapılıp üzerine 2 Litre su ilave edilerek

ateşte 10 dakika kaynatıldıktan sonra soğutmaya terk edilecek, daha sonra ince süzgeçle süzülerek bir cam sürahiye konulacak.

Bu işlemlerden sonra 40 gün süre ile her sabah aç karnına birer

fincan içilecek. 40 gün tamamlandıktan sonra 3 gün daha gün aşırı

(bir gün içilecek, bir gün içilmeyecek) bu şekilde içmeye devam ettikten sonra tedavi süresi tamamlanmaış olacak.



Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.