19 Kasım Pazar
hava durumu

Kilo vermenin tek yolu

Kilo vermenin tek yolu Kilo vermenin tek yolu   Mucize diyetlere kanmayın   Prof. Dr. İbrahim Tekeoğlu, ‘Doğru bir beslenme...
Bu Haber 26 Aralık 2012 23:39 Yayınlandı

Kilo vermenin tek yolu

 

Mucize diyetlere kanmayın

 

Prof. Dr. İbrahim Tekeoğlu, ‘Doğru bir beslenme biçimi romatizmalı hastaların birçoğunda belirtilerin iyileşmesine yardım edecektir. Ancak doğru biçimde kilo vermek çok önemli bir konudur. Mucize diyetler adı verilen yöntemler son derece sağlıksızdır. Kilo vermenin tek yolu beslenme biçiminin değiştirilmesidir.’ dedi.

 

Romatizmal hastalıklarda doğru beslenmenin önemine dikkat çeken Prof. Tekeoğlu, ‘Kadınlar romatizmal hastalıklardan daha sık etkilenmektedir. Yaş ilerledikçe romatizma sıklığı artar. Bazı romatizmal hastalıklar ise erkeklerde ya da gençlerde daha sık görülür. Romatizmal hastalıklar çocukluk çağında da görülebilmektedir. Doğru bir beslenme biçimi romatizmalı hastaların birçoğunda belirtilerin iyileşmesine yardım edecektir. Fazla kilolu hastalar beslenme biçimlerini değiştirerek kilo vermelidir. Fazla kilolar, zaten hasarlı olan ağırlık taşıyan eklemlere yani sırt, kalça, diz, bilek, dirseğe ekstra yük bindirir. Eklemlerin işleyiş biçimi nedeniyle, kilonun eklemler üzerine etkisi üç dört kat fazla olmaktadır. En küçük bir kilo kaybı bile eklemler üzerinde büyük fark yaratabilir. Ancak doğru biçimde kilo vermek çok önemli bir konudur. Mucize diyetler adı verilen yöntemler son derece sağlıksızdır. Kilo vermenin tek yolu beslenme biçiminin değiştirilmesidir’ şeklinde konuştu.

 

Prof. Dr. İbrahim Tekeoğlu konferansında romatizma ile mücadelede dikkat edilmesi gerekenlere dikkat çekti ve diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Prof. Tekeoğlu, ‘Ailede romatizma var mı? Fazla kilo var mı? Beslenmeye balık, zeytinyağı, yumurta ekleyin, yağda kızartma ve şekerli gıdalardan uzaklaşın. Günde 2 litre su için. Dişlerinizi kontrol ettirin, diş çürüğü ve diş kaybını önleyin. De-vitamini takviyesi alın, kemikleri güçlendirin. Hastalık aktifken fazla hareket etmeyin. Soğuk ve nemli ortamlardan kaçının. Sigara kullanmayın. Stresten uzak durun. Fizik tedaviye önem verin. Ağrıları giderir, eklem hareket açıklığı ve kas gücünü artırır. Canınız bir şey çektiğinde yiyin ama miktarı az olsun. Sabahleyin kahvaltıyı ihmal etmeyin. Su sürekli ‘aklınızda olsun. Bol bol su için. Yürüyüşün çok önemli olduğunu unutmayın. Kısa mesafelerde araca binmeyin. Çay ve kahvede şeker kullanmayın. Saat 20.00’den sonra yemek yememeye özen gösterin. Tatlı ve meyveyi yemeklerden hemen sonra almayın. Yemeğin ardından en az iki saat geçmesini bekleyin.’ ifadelerini kullandı.



Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.